Pourquoi pratiquer une activité sportive après la grossesse est-elle bénéfique ?

Bouger aide à retrouver la ligne, mais surtout, la maman va sentir que maintenant c’est elle qui agit sur les transformations de son corps. Pendant la grossesse, elle les subissait. Cela permet aussi de se resocialiser et même d’investir sa maternité en dialoguant avec d’autres mères.

En quoi cela aide-t-il à se sentir mieux ?

Chacun a le droit d’être comme il est, avec ses rondeurs et ses défauts. On peut transpirer et on n’est pas obligée d’être maquillée ou bien coiffée. Ce qui n’arrive pas très souvent dans la vie quotidienne ! Du coup, se permettre d’être naturel en public est un facteur d’apaisement. Et puis on peut vraiment relâcher la pression car on n’est pas dans un système de compétition comme au travail.

Pourquoi ça fait du bien de bouger après un trop-plein émotionnel ?

C’est comme un sas de décompression permettant de faire redescendre l’excitation. C’est bien aussi de faire une activité physique après un gros effort intellectuel, ou à la fin d’une journée de travail ; mais mieux vaut éviter de se dépenser trop tard dans la soirée car cela risque, au final, de retarder l’endormissement.